当前位置:描写人物神情健身锻炼方法:教你学虎行锻炼身体
锻炼方法:教你学虎行锻炼身体
2022-09-23

兽中之王老虎的矫健,是人所熟知的。模仿老虎的动作,将使人肢体灵活、腰腹有力、肾脏健康、气血通畅,其中以摇头摆尾为最佳。 方法:在距离桌前50~80厘米处站立,两脚相并,弯腰,两手撑桌边,略呈虎踞状。聚精会神,头部昂起转动,左旋16周,右旋16周。初练时宜缓转,旋完即深呼吸,然后张口吐气做虎吼三下。做完“摇头”后,即可左右晃动臀部,左晃一次,右晃一次,共32次,老年人可减小幅度。

描写人物神情    手机版    网站地图    QQ号:57780188