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魔鬼身材趣味枕头塑身操
2022-09-20

运动不论时间和地点。随手捡起枕头,耍弄一番,也是有趣的keepfit方法。[第一套动作]1.站立,双手举起枕头。2.把枕头举至头后。重覆做8-10次。[第二套动作]3.站立,双腿分开至肩膊的阔度,双手拿着枕头放胸前。4-6.维持重心,将枕头移动到自己的右、后、左面。重覆做8-10次。[第三套动作]7.站立,右手拿枕头。8.左脚大步踏前,将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头,右脚跨步,将枕头穿过左膝下。如此,左右交替,共做10次。[第四套动作]9.坐在地上,提起左腿,将枕头穿过左腿下。10.放下左腿,提起右腿,同样将枕头穿过右腿下。左右每边重覆做8次。查询更多 "target="_blank"style="color:#FF0000"> 信息

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